Tag: zdrowy styl życia

• Koenzym Q10 dlaczego warto suplementować?

  Koenzym Q10 (CoQ10) to związek pełniący kluczową rolę w produkcji energii w komórkach oraz działający jako silny przeciwutleniacz. Suplementacja CoQ10 w dawce 200 mg dziennie może przynieść liczne korzyści zdrowotne dla kobiet. Poniżej przedstawiam źródła potwierdzające te korzyści: 1. Wspomaganie zdrowia serca Koenzym Q10 może łagodzić objawy niewydolności serca oraz wpływać korzystnie na nadciśnienie tętnicze,…

  Christina

  16 marca 2025

  Beauty, Bez kategorii, Gym, health

  energia, kobieta 40+, koenzym Q10, mitochondria, młodość, odporność, pielęgnacja skóry, przeciwutleniacze, regeneracja, suplementacja, uroda, wellness, witalność, zdrowie, zdrowy styl życia

• Stres a aktywność fizyczna

  Stres to napięcie, zgaga, ból żołądka i poczucie niezadowolenia. To brak równowagi, który odczuwam w ciele. Jednak dzięki regularnym treningom wszystko się zmienia – czuję się silniejsza, sprawniejsza, lżejsza i zdrowsza. Zobacz co znalazłam w internecie: Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, odgrywa istotną rolę w regulacji poziomu kortyzolu i redukcji stresu, co przekłada się…

  Christina

  16 marca 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, kortyzol, korzyści ruchu, redukcja stresu, relaks, sport a samopoczucie, stres, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia, ćwiczenia a stres

• Słodka pułapka: Dlaczego cukier powoduje przewlekłe stany zapalne?

  Pracuję od 30 lat jako fryzjerka męska. Często widzę u klientów czerwone przebarwienia na skórze głowy. Zazwyczaj kieruję ich do dermatologa, kiedy zauważam takie zmiany skórne. Jednak od kiedy bardziej dbam o zdrowie – ćwiczę i stosuję suplementy – zaczęłam obserwować swoje ciało. Proszę też klientów, aby odstawili cukier na tydzień i robili zdjęcia przed…

  Christina

  13 marca 2025

  health

  bez cukru, cukier, cukier stop, dieta antyzapalna, dieta przeciwzapalna, holistyczne zdrowie, insulinooporność, odżywianie, samopoczucie, stan zapalny, wellness, zdrowa dieta, zdrowe jedzenie, zdrowe jelita, zdrowe nawyki, zdrowie, zdrowie metaboliczne, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia, zmiana nawyków

• Dlaczego usta wysuszają się po treningu siłowym? Przyczyny i sposoby zapobiegania

  Czy po treningu siłowym Twoje usta stają się suche i spierzchnięte? To częsty problem, który może wynikać z odwodnienia, oddychania przez usta czy diety. Sprawdź, dlaczego tak się dzieje i poznaj skuteczne sposoby na utrzymanie odpowiedniego nawilżenia ust podczas ćwiczeń!

  Christina

  9 marca 2025

  Beauty

  dieta i suplementacja, nawadnianie organizmu, nawodnienie, ochrona ust, oddychanie podczas treningu, odwodnienie, pielęgnacja skóry, pielęgnacja ust, regeneracja po treningu, siłownia, suche usta, trening siłowy, witaminy i minerały, zdrowie i fitness, zdrowy styl życia

• 8 Zasad Szczęśliwego Życia

  Jak osiągnąć harmonię na codzień? Szczęście – dla jednych to stan umysłu, dla innych cel, do którego dążą przez całe życie. Choć jego definicja może być różna dla każdego, jedno jest pewne: nie jest dziełem przypadku, ale efektem świadomych wyborów i nawyków. Oto osiem kluczowych zasad, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i satysfakcję z…

  Christina

  20 lutego 2025

  Psyche

  aktywność fizyczna, fotografia, równowaga życiowa, relacje międzyludzkie, rozwój osobisty, samoakceptacja, work-life balance, zarządzanie stresem, zdrowe odżywianie, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia