Tag: samodyscyplina
-
Zmiana zaczyna się od decyzji, nie od dobrego momentu
Każdy ma szansę. Choćby zaczynał z zupełnie innego miejsca. Choćby nie miał siły. Choćby dziś nie potrafił wstać z łóżka. Jeden biega maratony, drugi szuka w sobie siły, by umyć zęby. Jeden kończy kolejne projekty, drugi z trudem kończy dzień. Ale obaj mają prawo się rozwijać. W swoim rytmie. W swoim kierunku. Mentalność wzrostu nie…
-
Tętno ogarnięte
Biegam od czterech miesięcy. Jak już niektórzy z Was wiedzą, zaczynałam od 3 minut, a teraz biegam jednym ciągiem przez 45 minut. Przez ten czas pokonuję 5 km, jeśli biegam na bieżni. Kiedy biegam w parku albo po prostu od swojego domu, mam już wypracowaną trasę o długości 5 km. Wtedy w te 45 minut…
-
Kiedy ćwiczenia poprawiają samopoczucie?
Wczoraj miałam taką sytuację – byłam sprawcą drobnej kolizji. Na szczęście właściciel samochodu, w który uderzyłam, uznał, że szkody są znikome i powiedział, że nie musimy zgłaszać sprawy do ubezpieczalni. W pierwszym momencie krzyczał coś w moim kierunku, ale gdy zobaczył, jak bardzo jestem roztrzęsiona i zaskoczona, jego postawa diametralnie się zmieniła. Poklepał mnie po…
-
Jak utrzymać motywację?
Dlaczego trudno jest utrzymać motywację? Czy to przez zbyt słabe wzorce, niską samoocenę, czy brak wiary we własne możliwości? Tak, to wszystko prawda. Dlatego większość z nas zapisuje się na grupowe zajęcia, bo energia grupy pomaga przezwyciężyć niechęć i słabsze dni. Zdrowa rywalizacja dodatkowo dopinguje. Niektórzy korzystają z trenera personalnego, a w dzisiejszych czasach, gdy…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 