Tag: rozwój osobisty
-
Praktykowanie wdzięczności dla opornych
Jestem na takim etapie, na którym od dawna chciałam być. Włożyłam w to bardzo dużo pracy – w to, jak teraz się czuję, jak wyglądam i jaka jest moja mentalność. A mimo wszystko nie potrafię tego docenić i cieszyć się tym. To bardzo dziwne uczucie, jakbym zderzyła się z grubą ścianą.Uświadomiłam sobie jakiś czas temu,…
-
Motywacja kolejny etap
Na początku motywacja jest nam potrzebna, żeby wejść w rutynę. Oczywiście, szybko się wypala, ale później to właśnie nawyk sprawia, że widzimy efekty, a te z kolei powodują, że chcemy trzymać się swoich rytuałów. W pewnym momencie przychodzi jednak chęć sprawdzenia siebie – potrzeba kolejnych celów, żeby utrzymać tę drogę. Mamy kwiecień, a we wrześniu…
-
Kiedy ćwiczenia poprawiają samopoczucie?
Wczoraj miałam taką sytuację – byłam sprawcą drobnej kolizji. Na szczęście właściciel samochodu, w który uderzyłam, uznał, że szkody są znikome i powiedział, że nie musimy zgłaszać sprawy do ubezpieczalni. W pierwszym momencie krzyczał coś w moim kierunku, ale gdy zobaczył, jak bardzo jestem roztrzęsiona i zaskoczona, jego postawa diametralnie się zmieniła. Poklepał mnie po…
-
Niedoskonała wdzięczność – jak perfekcjonizm blokuje wdzięczność?
Moim problemem jest perfekcjonizm, który blokuje mi przyjemność z bycia wdzięcznym za najprostsze rzeczy, które są potrzebne, by po prostu dobrze się czuć ze sobą. Znalazłam kilka ciekawych artykułów i mam nadzieję, że Wam też przyniosą ukojenie: Niedoskonała wdzięczność – jak zaakceptować życie takim, jakie jest Czym jest niedoskonała wdzięczność? W życiu często dążymy do…
-
Poczucie wartości – jak podnieść?
Poczucie wartości to głębsza potrzeba, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. To fundament zdrowych wartości i stabilnej bazy psychicznej. Zobacz, co znalazłam w sieci:
-
Poczucie własnej wartości a wysoka samoocena.
Poczucie własnej wartości to przede wszystkim zdrowe relacje, dobre więzi z innymi i odpowiednia miłość do siebie. Wysoką samoocenę można wypracować np. w pracy – jeśli przez 30 lat pracowałam i nadal pracuję jako fryzjerka męska, to mam wysoką samoocenę w zakresie swoich umiejętności zawodowych. Jednak można mieć wysoką samoocenę i jednocześnie niskie poczucie własnej…
-
Różne odmiany narcystyczne
Ostatnio ktoś mnie ocenił jako osobę lekko narcystyczną. Uważam że to zła interpretacja. Narcyzm kojarzy mi się dość niezdrowo. Co o tym mówi dostępna w internecie psychologia: Narcyzm to złożone zaburzenie osobowości, które może przybierać różne formy. W literaturze psychologicznej wyróżnia się kilka typów narcyzmu: 1. Narcyzm jawny (wielkościowy): Osoby o tym typie charakteryzują się…
-
5 zasad miłości do siebie
1. Akceptuj siebie w pełni – Przyjmuj swoje mocne i słabe strony, możliwości i ograniczenia. Traktuj siebie z życzliwością i szacunkiem, dbając o swój rozwój i dobre samopoczucie. (monikaiskierka.pl) 2. Dbaj o swoje potrzeby – Słuchaj swojego ciała i umysłu. Jeśli czujesz zmęczenie, pozwól sobie na odpoczynek. Jeśli pragniesz rozwoju, szukaj sposobów na naukę i…
-
Szczęście a zadowolenie
Uczucie szczęścia to spełnienie w obecnym momencie życia. Ale co, jeśli nasz start był naznaczony niedostatkiem na wielu płaszczyznach? Jeśli właśnie w takich warunkach zostaliśmy wychowani? Czy mimo to mamy szansę czuć się szczęśliwi? Czy ciężka praca nad sobą i budowanie satysfakcji z obecnego życia mogą uciszyć niepokój, w którym dorastaliśmy? Czy faktycznie można osiągnąć…
-
Przestań mówić „być może”
Ostatnio praktykuję unikanie słów takich jak „być może”, „chyba”, „zastanawiam się” czy „myślę o…”. Mam wrażenie, że wypowiadając je na głos, podświadomie podważam swoją pewność co do podjęcia działania. Często używamy ich z czystej skromności lub z obawy, jak nasze plany zostaną odebrane przez innych. Zauważyłam jednak, że mówienie w ten sposób negatywnie wpływa na…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 