Tag: redukcja stresu

• Bieganie wzmacnia psychikę.

  Niedzielny poranek. Jeszcze senne ulice, w powietrzu lekki chłód, a ja mijam kolejną osobę z opaską na ramieniu i skupionym wzrokiem wbitym w asfalt. Biegnie. Jak wielu innych. Czasem wydaje się, że świat oszalał na punkcie biegania. Ale co sprawia, że tak chętnie zakładamy buty i ruszamy przed siebie — nawet jeśli pada, wieje, albo…

  Christina

  23 Maj 2025

  health, Psyche

  aktywność fizyczna, bieganie, endorfiny, euforia biegacza, kontrola emocji, mindfulness, motywacja, neurogeneza, odporność psychiczna, psychoterapia, redukcja stresu, rytuał, samopoczucie, wspólnota biegowa, zdrowie psychiczne

• Stres a aktywność fizyczna

  Stres to napięcie, zgaga, ból żołądka i poczucie niezadowolenia. To brak równowagi, który odczuwam w ciele. Jednak dzięki regularnym treningom wszystko się zmienia – czuję się silniejsza, sprawniejsza, lżejsza i zdrowsza. Zobacz co znalazłam w internecie: Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, odgrywa istotną rolę w regulacji poziomu kortyzolu i redukcji stresu, co przekłada się…

  Christina

  16 marca 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, kortyzol, korzyści ruchu, redukcja stresu, relaks, sport a samopoczucie, stres, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia, ćwiczenia a stres