Tag: pozytywne myślenie
-
🕊️ QUIZ: Jak dzisiaj się czuję i czego naprawdę potrzebuję?
Zrób prosty test uważności i sprawdź, jak się dziś czujesz. Naucz się akceptować emocje i zrozum, czego naprawdę potrzebujesz.
-
Jak utrzymać uczucie EKSCYTACJI
Ekscytacja to iskra, która przypomina, że życie wciąż może Cię zachwycić. Nie musisz być w euforii, by ją poczuć — wystarczy, że pozwolisz sobie być ciekawym świata.Ta emocja nie wymaga wysiłku, a jedynie zgody na to, by doświadczać życia w pełni. Afirmacje: – Moja ciekawość jest darem, który prowadzi mnie do nowych doświadczeń. – Pozwalam…
-
Jak utrzymać ZACHWYT
Zachwyt to czysta forma wdzięczności — moment, gdy świat wydaje się pełen światła, a Ty czujesz się częścią czegoś większego. Ta emocja uczy, że nie trzeba wielkich wydarzeń, by doświadczyć piękna. Czasem wystarczy oddech, promień słońca albo czyjaś obecność. Jak z nich korzystać: Zapisz trzy afirmacje na karteczkach i włóż je do słoika z napisem…
-
Marzenia się robi – pozytywne skutki dyscypliny
Marzenia mają miękką formę — pojawiają się w ciszy, w chwilach zachwytu, albo w tych momentach, kiedy rzeczywistość mówi “więcej”. Są potrzebne. Nadają kierunek. Ale same nie wystarczą. To dyscyplina weryfikuje, czy naprawdę ich chcesz. Bo to ona codziennie stawia Cię na nogi, kiedy motywacja jeszcze śpi. To ona szepcze “zrób”, kiedy cały świat podpowiada…
-
Praktykowanie wdzięczności dla opornych
Jestem na takim etapie, na którym od dawna chciałam być. Włożyłam w to bardzo dużo pracy – w to, jak teraz się czuję, jak wyglądam i jaka jest moja mentalność. A mimo wszystko nie potrafię tego docenić i cieszyć się tym. To bardzo dziwne uczucie, jakbym zderzyła się z grubą ścianą.Uświadomiłam sobie jakiś czas temu,…
-
Kiedy ćwiczenia poprawiają samopoczucie?
Wczoraj miałam taką sytuację – byłam sprawcą drobnej kolizji. Na szczęście właściciel samochodu, w który uderzyłam, uznał, że szkody są znikome i powiedział, że nie musimy zgłaszać sprawy do ubezpieczalni. W pierwszym momencie krzyczał coś w moim kierunku, ale gdy zobaczył, jak bardzo jestem roztrzęsiona i zaskoczona, jego postawa diametralnie się zmieniła. Poklepał mnie po…
-
5 zasad miłości do siebie
1. Akceptuj siebie w pełni – Przyjmuj swoje mocne i słabe strony, możliwości i ograniczenia. Traktuj siebie z życzliwością i szacunkiem, dbając o swój rozwój i dobre samopoczucie. (monikaiskierka.pl) 2. Dbaj o swoje potrzeby – Słuchaj swojego ciała i umysłu. Jeśli czujesz zmęczenie, pozwól sobie na odpoczynek. Jeśli pragniesz rozwoju, szukaj sposobów na naukę i…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 