Tag: kortyzol

• O co chodzi z tym kortyzolem?

  Kortyzol, znany jako hormon stresu, pełni w organizmie wiele niezbędnych funkcji: reguluje metabolizm, ciśnienie tętnicze, poziom glukozy, rytm dobowy i reakcje odpornościowe. W sytuacjach zagrożenia mobilizuje organizm do działania – podnosi poziom cukru we krwi, zwiększa tętno, poprawia czujność. Problem pojawia się wtedy, gdy stres – psychiczny, fizyczny lub środowiskowy – staje się przewlekły, a…

  Christina

  27 Maj 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, bezsenność, depresja, dieta antystresowa, hormon stresu, joga, kortyzol, medytacja, mikrobiom jelitowy, mindfulness, oś HPA, probiotyki, regeneracja, rytm dobowy, stres, suplementy, techniki relaksacyjne, układ nerwowy, zdrowie hormonalne, zdrowie psychiczne

• Stres a aktywność fizyczna

  Stres to napięcie, zgaga, ból żołądka i poczucie niezadowolenia. To brak równowagi, który odczuwam w ciele. Jednak dzięki regularnym treningom wszystko się zmienia – czuję się silniejsza, sprawniejsza, lżejsza i zdrowsza. Zobacz co znalazłam w internecie: Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, odgrywa istotną rolę w regulacji poziomu kortyzolu i redukcji stresu, co przekłada się…

  Christina

  16 marca 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, kortyzol, korzyści ruchu, redukcja stresu, relaks, sport a samopoczucie, stres, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia, ćwiczenia a stres