Są takie dni, że nic nie idzie po Twojej myśli i czujesz, że balans życiowy się wymyka. Objawy mogą obejmować:
- Płaczliwe dni.
- „Bez sensu” wybuchy emocji.
- Poczucie poirytowania.
- Obniżoną koncentrację i mocniejsze bicie serca.
- Częste upuszczanie przedmiotów z rąk.
Kilka moich rad, kiedy czujesz ciężar psychiczny:
- Nie odbieraj telefonów.
- Celebruj każdą wolną chwilę ze sobą.
- Załóż słuchawki, jeśli jesteś wśród ludzi, nawet jeśli nic w nich nie gra.
- Rób to, co Cię wycisza: szydełkowanie, medytacja, słuchanie muzyki.
- Pogłaskaj psa lub kota.
- Idź na spacer.
- Udaj się na siłownię i „rozładuj się”, dodając ciężaru 💪 lub wydłużając trening cardio 💚.
Dlaczego warto się wypłakać:
Podczas nawet gwałtownego płaczu rozluźniamy ramiona, oczyszczając się psychicznie. Pozwól sobie na to, wysmarkaj się. Spójrz na siebie, otul się ramionami i powiedz, jak bardzo się kochasz. To od Ciebie zależy uczucie szczęścia, nawet jeśli trzeba je codziennie na nowo budować.
Pamiętaj, aby być dla siebie dobrą. Nie pogrążaj się jednak zbyt długo w smutku. Szukaj optymistycznych rozwiązań.
Zdrowszy mental - odkryj siłę 
Dodaj komentarz