Tag: zdrowie mentalne

• Test sprawczości

  Test sprawczości to krótki kwestionariusz psychologiczny, który pomaga ocenić poczucie wpływu na własne życie, decyzje i działania. Sprawdź poziom swojej sprawczości, motywacji oraz umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami i realizacją celów.

  Christina

  9 lutego 2026

  Psyche, Zdrowe emocje

  motywacja, poczucie wpływu, prawczość, rozwój osobisty, samodzielność, self-assessment, test psychologiczny, zdrowie mentalne

• Nowe cele na kolejny rok biegania

  Zmieniam podejście do biegania. Chcę biegać szybciej, ale mądrzej – z uważnością na tętno, regularnością i bez presji. Po roku biegania przychodzi czas na nowe cele.

  Christina

  19 grudnia 2025

  Gym, health, Psyche, Zdrowe emocje

  cele biegowe, ieganie, metoda galloweya, podbiegi, progres, regularność, rocznica biegania, systematyka, trening biegowy, tętno, zdrowie mentalne

• 8 sposobów jak poczuć się dobrze (randki ze sobą) 💚

  Randka ze sobą to sposób na złapanie równowagi między tym, czego oczekuje od nas świat, a tym, czego naprawdę potrzebujemy my sami. To nie egoizm, ale świadome poświęcenie sobie uwagi i troski. Oto 8 pomysłów, jak możesz to zrobić: Spacer bez telefonu daje szansę na kontakt z własnymi myślami. Zamiast ciągłego sprawdzania powiadomień możesz zauważyć…

  Christina

  28 września 2025

  Psyche

  czas dla siebie, dbanie o siebie, introspekcja, mindfulness, odpoczynek dla ducha, randka z samym sobą, równowaga emocjonalna, relacje z samym sobą, rozwój osobisty, samorozwój, self-care, uważność, zdrowie mentalne, zdrowie psychiczne