Tag: wytrzymałość

• Tętno ogarnięte

  Biegam od czterech miesięcy. Jak już niektórzy z Was wiedzą, zaczynałam od 3 minut, a teraz biegam jednym ciągiem przez 45 minut. Przez ten czas pokonuję 5 km, jeśli biegam na bieżni. Kiedy biegam w parku albo po prostu od swojego domu, mam już wypracowaną trasę o długości 5 km. Wtedy w te 45 minut…

  Christina

  24 kwietnia 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, bieganie, bieżnia, fitness, motywacja, poranny trening, progres, samodyscyplina, styl życia, trening, tętno, wytrzymałość, zdrowie, zdrowie psychiczne, zmiana nawyków

• Skąd organizm bierze energię?

  Od kilku miesięcy uczę się biegać. Jeśli czasami zaglądasz na mojego bloga, wiesz, że zaczynałam od zaledwie trzech minut. Teraz potrafię biegać już 40 minut bez przerwy. Oczywiście utrzymuję wolne tempo, aby zrealizować założony czas. Wczoraj zafascynowało mnie uczucie nagłego przypływu siły po 30 minutach biegu. Tym bardziej, że jeszcze kilka treningów wcześniej w tym…

  Christina

  3 kwietnia 2025

  health

  adaptacja organizmu, aktywność fizyczna, bieganie, bieganie długodystansowe, energia, glikogen, glukoza, metabolizm, nauka biegania, procesy metaboliczne, progres w treningu, regeneracja, sport, trening, tłuszcze, tłuszcze jako paliwo, wytrzymałość, węglowodany, zdrowy styl życia, źródła energii

• 30 minut biegu

  Od dwóch miesięcy biegłam interwałami, nie sądziłam że kiedykolwiek przebiegnę dłuższy odcinek czasu bez przerwy. Ale udało się i ciągle nie mogę w to uwierzyć! Czuję się wspaniale. Nie lubiłam biegać. Dla mnie bieganie do tej pory to był kosmos, czyli coś nieosiągalnego. Mało tego często na głos blokowałam się, mówiąc „biegania nie jest dla…

  Christina

  11 lutego 2025

  Gym

  aktywność fizyczna, bieganie, motywacja, osiągnięcia, pokonywanie barier, rozwój osobisty, samodoskonalenie, trening interwałowy, wytrzymałość, zdrowie