Tag: witamina dla duszy
-
Jak utrzymać uczucie SYMPATII
Sympatia to naturalne ciepło, które pojawia się, gdy w drugim człowieku widzimy coś znajomego — jego kruche człowieczeństwo. To uczucie nie wymaga wysiłku ani wymuszonego uśmiechu. Sympatia jest jak wewnętrzna miękkość, która przypomina, że nie musimy niczego udowadniać, by być w relacji. Gdy ją pielęgnujesz, świat staje się lżejszy, a codzienne spotkania – bardziej ludzkie.…
-
Jak zaakceptować ZAWIŚĆ
Akceptacja zawiści nie jest przyzwoleniem na nią — to zaproszenie, by zobaczyć, czego w sobie jeszcze nie zauważyliśmy. Zawiść pojawia się tam, gdzie coś w nas pragnie uwagi: niezaspokojona potrzeba, tęsknota, niewypowiedziane marzenie. Kiedy ją przyjmujemy bez wstydu, traci moc i staje się lustrem, w którym widać nie brak, lecz kierunek rozwoju. Zamiast karać się…
-
Jak utrzymać ZACHWYT
Zachwyt to czysta forma wdzięczności — moment, gdy świat wydaje się pełen światła, a Ty czujesz się częścią czegoś większego. Ta emocja uczy, że nie trzeba wielkich wydarzeń, by doświadczyć piękna. Czasem wystarczy oddech, promień słońca albo czyjaś obecność. Jak z nich korzystać: Zapisz trzy afirmacje na karteczkach i włóż je do słoika z napisem…
-
Jak zaakceptować WSTYD
Wstyd to emocja cicha, ale głęboko ludzka. Nie ma w nim winy — jest tylko sygnał, że coś w Tobie potrzebuje troski. To nie słabość, lecz dowód, że masz serce i że Ci zależy. Afirmacje z tej serii pomagają nie odrzucać siebie, gdy czujesz zawstydzenie. Są zaproszeniem do łagodności wobec własnej historii. Jak z nich…
-
Jak utrzymać uczucie MIŁOŚCI
Miłość to nie tylko uczucie wobec kogoś — to sposób, w jaki jesteś wobec siebie. Nie trzeba być doskonałym, by być wartym miłości. Ona jest jak oddech: wraca, gdy pozwalasz sobie ją poczuć. Weź głęboki oddech. Poczuj ciepło w klatce piersiowej — to Twoje serce, które pamięta. Nie musisz nic udowadniać. Wystarczy, że jesteś. –…
-
Jak zaakceptować STRACH
Strach przychodzi jak powiew wiatru – nieproszony, ale potrzebny. Nie jest błędem, ani słabością. To znak, że ciało czuwa, że życie w nas jest obecne. Nie trzeba z nim walczyć — wystarczy go zauważyć. Usiądź w ciszy. Oddychaj powoli, czując, że pod napięciem jest także przestrzeń. Jak Nietoperz który uczy, że można widzieć nawet w…
-
Jak utrzymać uczucie ULGI (jak odpuścić)
Ulga nie jest słabością. To moment, w którym ciało mówi: „wystarczy.” Nie trzeba zasługiwać na odpoczynek — wystarczy się zatrzymać. Jak żółw który przypomina, że wszystko ma swój rytm. Nie przyspieszaj. Nie wymuszaj. Po prostu pozwól, by napięcie odpłynęło razem z oddechem. – Zasługuję na odpoczynek i wyciszenie. – Każdy oddech przynosi mi ukojenie. –…
-
Jak zaakceptować LĘK
Lęk nie jest twoim wrogiem. To sygnał, że ciało chce cię ochronić. Nie próbuj go uciszać – spróbuj go usłyszeć. Kiedy pozwalasz sobie odczuwać, odzyskujesz zaufanie do siebie. Usiądź. Oddychaj. Nie musisz się uspokajać, tylko być. Każdy spokojny wdech przypomina, że jesteś bezpieczna/y – tu i teraz. Zapisz te trzy zdania na karteczkach. Schowaj je…
-
Jak utrzymać ZADOWOLENIE
Zadowolenie nie przychodzi z zewnątrz.Nie trzeba na nie zasługiwać ani go gonić — ono już jest w Tobie. Jak jeleń który przypomina o prostocie: o tym, że spokój i radość rodzą się z uważnego „tu i teraz”. Zatrzymaj się. Odłóż potrzebę porównywania i dążenia. Oddychaj. Zadowolenie to stan, który rośnie, gdy mu pozwolisz istnieć bez…
-
Jak zaakceptować ZŁOŚĆ
Złość nie jest wrogiem. Pojawia się, gdy ktoś lub coś przekracza granice, które chronią Twoje poczucie bezpieczeństwa. Nie musisz jej tłumić ani w niej tonąć. Złość chce, byś stanął po swojej stronie. Usiądź spokojnie. Oddychaj. Poczuj, gdzie w ciele mieszkają iskry napięcia. Nie próbuj ich ugasić — po prostu obserwuj. Jak wilk który nie walczy…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 