Tag: trening biegowy

• Nowe cele na kolejny rok biegania

  Zmieniam podejście do biegania. Chcę biegać szybciej, ale mądrzej – z uważnością na tętno, regularnością i bez presji. Po roku biegania przychodzi czas na nowe cele.

  Christina

  19 grudnia 2025

  Gym, health, Psyche, Zdrowe emocje

  cele biegowe, ieganie, metoda galloweya, podbiegi, progres, regularność, rocznica biegania, systematyka, trening biegowy, tętno, zdrowie mentalne

• Mój pierwszy 60 minutowy bieg

  Wczoraj po raz pierwszy przebiegłam pełną godzinę – 60 minut bez przerwy. Do tej pory moje najdłuższe treningi trwały do 45 minut, więc to dla mnie ważny krok do przodu. Biegłam na bieżni mechanicznej. Cały trening trwał dokładnie 1:00:27, a w tym czasie przebiegłam 7,15 km. Średnie tempo wyniosło 6:21 min/km, a najlepsze tempo –…

  Christina

  10 lipca 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, bezpieczne bieganie, bieganie, bieganie bez kontuzji, bieganie dla początkujących, bieganie na bieżni, forma biegowa, jak zacząć biegać, kobieta biega, motywacja do biegania, pierwsze 60 minut biegu, progres treningowy, regularne bieganie, rozwój osobisty, sport i zdrowie, trening biegowy, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia

• 5 km 21 czerwca 2025 Łódź

  21 czerwca 2025 roku w Parku im. ks. Józefa Poniatowskiego w Łodzi odbyło się jedno z najbardziej wyczekiwanych lokalnych wydarzeń biegowych – Decathlon RUN IX & Kids. Punktualnie o 11:30 wystartował bieg główny na dystansie 5 kilometrów, który zgromadził blisko 300 uczestników. Trasa była szybka, płaska, prowadziła przez parkowe alejki w dwóch pętlach po 2,5…

  Christina

  21 czerwca 2025

  Gym

  aktywność fizyczna, amatorskie biegi, bieg 5 km, bieg uliczny, bieganie Łódź, relacja z biegu, trening biegowy, wydarzenia sportowe Łódź, zawody biegowe, zdrowy styl życia

• Jak się rozbiegać? Czy zdążę? Cel=sens

  W pierwszą sobotę lipca jest Bieg Opolski. Planuje wziąć udział w biegu na 5 km. Oczywiście limit czasu przekracza jeszcze moje możliwości. W tej chwili robię odcinek 2,8km w czasie 30 min. Na te 5 km jest limit czasowy 45 min. Czy uda mi się przyspieszyć na tyle by zmieścić się w czasie? Dzisiaj mam…

  Christina

  18 marca 2025

  Gym, health

  Bieg Opolski, bieganie, cele treningowe, monitorowanie postępów, poprawa kondycji, przygotowanie do biegu, techniki biegania, trening biegowy, wyzwania sportowe, zdrowy styl życia