Tag: samoświadomość
-
🕊️ QUIZ: Jak dzisiaj się czuję i czego naprawdę potrzebuję?
Zrób prosty test uważności i sprawdź, jak się dziś czujesz. Naucz się akceptować emocje i zrozum, czego naprawdę potrzebujesz.
-
Jak zaakceptować SMUTEK
Smutek jest jedną z najbardziej ludzkich emocji — naturalną reakcją na doświadczenia, które poruszają nasze serce. Warto nauczyć się być z nim w obecności, zamiast go tłumić czy unikać. Afirmacje, które znajdziesz poniżej, są zaproszeniem do pełniejszego przeżywania i akceptowania smutku jako części siebie. Pomagają budować czułość wobec własnych emocji i wspierają proces emocjonalnego uzdrawiania.…
-
Jak utrzymać RADOŚĆ
Radość jest ciepłem, które pojawia się, gdy pozwalamy sobie na życie w pełni. Nie zawsze musi być głośna i wybuchowa — czasem przychodzi cicho, jak wdzięczność, spokój czy zachwyt. Afirmacje związane z radością pomagają ją zauważać i pielęgnować, nawet w najzwyklejszych momentach. To nie jest ucieczka od trudnych emocji, lecz praktyka otwierania się na życie…
-
Jak zaakceptować ZAWIŚĆ
Akceptacja zawiści nie jest przyzwoleniem na nią — to zaproszenie, by zobaczyć, czego w sobie jeszcze nie zauważyliśmy. Zawiść pojawia się tam, gdzie coś w nas pragnie uwagi: niezaspokojona potrzeba, tęsknota, niewypowiedziane marzenie. Kiedy ją przyjmujemy bez wstydu, traci moc i staje się lustrem, w którym widać nie brak, lecz kierunek rozwoju. Zamiast karać się…
-
Jak zaakceptować ZAZDROŚĆ
Zazdrość potrafi być trudna. Wiele osób wstydzi się jej, próbując ją ukryć lub udawać, że nie istnieje. A przecież to emocja, która tylko informuje — nie ocenia. Mówi o pragnieniach, o tęsknocie, o tym, co dla nas ważne. Nie ma w niej nic złego, dopóki nie pozwalamy jej nami kierować. Kiedy nauczymy się ją rozumieć,…
-
Jak utrzymać ZADOWOLENIE
Zadowolenie nie przychodzi z zewnątrz.Nie trzeba na nie zasługiwać ani go gonić — ono już jest w Tobie. Jak jeleń który przypomina o prostocie: o tym, że spokój i radość rodzą się z uważnego „tu i teraz”. Zatrzymaj się. Odłóż potrzebę porównywania i dążenia. Oddychaj. Zadowolenie to stan, który rośnie, gdy mu pozwolisz istnieć bez…
-
Jak zaakceptować ZŁOŚĆ
Złość nie jest wrogiem. Pojawia się, gdy ktoś lub coś przekracza granice, które chronią Twoje poczucie bezpieczeństwa. Nie musisz jej tłumić ani w niej tonąć. Złość chce, byś stanął po swojej stronie. Usiądź spokojnie. Oddychaj. Poczuj, gdzie w ciele mieszkają iskry napięcia. Nie próbuj ich ugasić — po prostu obserwuj. Jak wilk który nie walczy…
-
Jak zaakceptować FRUSTRACJĘ
Frustracja przychodzi, gdy coś w nas chce już i natychmiast,a życie odpowiada: „poczekaj”. Nie jest błędem, nie jest słabością. To napięcie między pragnieniem a rzeczywistością. Usiądź spokojnie. Poczuj ciężar ciała. Nie próbuj jej rozwiązywać. Pozwól jej po prostu być — jak chmurze, która przechodzi. – Pozwalam sobie doświadczać frustracji bez oceniania jej. – Mam w…
-
Wyszłam ze strefy komfortu i nie chcę wracać
Przez ostatni rok regularnie wychodzę z siebie. Z lenistwa. Z lęku. Z potrzeby unikania. I chociaż robię to ciałem – to prawdziwa zmiana dzieje się w głowie. Mam za sobą czternaście miesięcy, w których sześć razy w tygodniu podejmuję ruch. Dwa razy biegam. Dwa razy chodzę na siłownię. Raz w tygodniu mam trening obwodowy. Do…
-
Powrót do osobistych intencji
Z biegiem lat nasz umysł się zapełnia. Obowiązki, doświadczenia, czasem rozczarowania – wszystko to kształtuje nas i buduje warstwy, które często oddzielają nas od tej dziecięcej lekkości, jaką pamiętamy z dawnych lat. Ale co by się stało, gdybyśmy czasem, mając 40, 50, a nawet 60 lat, wrócili do sposobu myślenia z czasów, gdy mieliśmy 8…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 