Tag: samoakceptacja
-
Jak zaakceptować poczucie WINY
Poczucie winy bywa ciężarem, który odbiera spokój i zamyka nas w przeszłości.Ale to także emocja, która potrafi nas obudzić i przypomnieć o wartościach. Nie musisz jej odrzucać — możesz ją przyjąć, zrozumieć i pozwolić, by pomogła Ci wrócić do siebie z łagodnością. Afirmacje : – Czuję to, co czuję – i to jest w porządku.…
-
Jak utrzymać uczucie DUMY
Duma nie jest pychą. Jest wdzięcznością wobec własnej odwagi. To uczucie, które przypomina, że Twoje kroki – nawet te najmniejsze – mają znaczenie. Nie potrzebujesz wielkich sukcesów, by poczuć, że robisz coś dobrze. Duma to nie porównanie z innymi. To szacunek wobec samego siebie, za to, że próbujesz, że trwasz, że jesteś. Afirmacje z tej…
-
Jak zaakceptować WSTYD
Wstyd to emocja cicha, ale głęboko ludzka. Nie ma w nim winy — jest tylko sygnał, że coś w Tobie potrzebuje troski. To nie słabość, lecz dowód, że masz serce i że Ci zależy. Afirmacje z tej serii pomagają nie odrzucać siebie, gdy czujesz zawstydzenie. Są zaproszeniem do łagodności wobec własnej historii. Jak z nich…
-
Jak utrzymać uczucie MIŁOŚCI
Miłość to nie tylko uczucie wobec kogoś — to sposób, w jaki jesteś wobec siebie. Nie trzeba być doskonałym, by być wartym miłości. Ona jest jak oddech: wraca, gdy pozwalasz sobie ją poczuć. Weź głęboki oddech. Poczuj ciepło w klatce piersiowej — to Twoje serce, które pamięta. Nie musisz nic udowadniać. Wystarczy, że jesteś. –…
-
Jak utrzymać WDZIĘCZNOŚĆ
Wdzięczność nie wymaga wielkich słów ani wyjątkowych chwil. To miękkie spojrzenie na świat — uważne, obecne, czułe. To świadomość, że nawet w zwyczajności jest blask. Jak łabędź który przypomina: wdzięczność nie szuka — ona zauważa. Kiedy czujesz, że tempo dnia Cię unosi, zatrzymaj się. Weź oddech. Spójrz wokół i pomyśl: „to już jest wystarczające”. Wdzięczność…
-
Jak zaakceptować ZNIECHĘCENIE
Jeśli dziś czujesz, że nic Ci się nie chce — to dobrze. Nie dlatego, że zniechęcenie jest przyjemne, ale dlatego, że ono przyszło z sensem. To Twój wewnętrzny sygnał, że ciało i dusza chcą odetchnąć. Nie trzeba z tym walczyć. Wystarczy zostać. Zniechęcenie to nie koniec energii, to jej pauza. Tak jak ziemia odpoczywa między…
-
Autentyczność
W świecie, gdzie codziennie widzimy setki wyretuszowanych zdjęć, dopracowanych stories i idealnie wystudiowanych opinii, bycie autentycznym może wydawać się niemodne, a nawet ryzykowne. Żyjemy w czasach, w których łatwiej jest grać rolę niż być sobą. W social mediach budujemy persony, które mają się podobać. W pracy często zakładamy maski profesjonalizmu. W relacjach boimy się pokazać…
-
Poczucie wartości – jak podnieść?
Poczucie wartości to głębsza potrzeba, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. To fundament zdrowych wartości i stabilnej bazy psychicznej. Zobacz, co znalazłam w sieci:
-
Jak utrata wagi wpływa na starzenie się ciała i jak zaakceptować zmiany.
Zmiany w ciele związane z utratą wagi. Jak zmienia się nasza twarz i sylwetka. Generalnie, jeśli tracimy na wadze i mamy mniej tkanki tłuszczowej niż kiedyś, to zmieniamy się fizycznie – i to całkowicie. U kobiet często widać duże zmiany na twarzy, piersi tracą objętość, pośladki opadają. Szczególnie w okolicach pięćdziesiątki – ja mam prawie…
-
5 zasad miłości do siebie
1. Akceptuj siebie w pełni – Przyjmuj swoje mocne i słabe strony, możliwości i ograniczenia. Traktuj siebie z życzliwością i szacunkiem, dbając o swój rozwój i dobre samopoczucie. (monikaiskierka.pl) 2. Dbaj o swoje potrzeby – Słuchaj swojego ciała i umysłu. Jeśli czujesz zmęczenie, pozwól sobie na odpoczynek. Jeśli pragniesz rozwoju, szukaj sposobów na naukę i…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 