Tag: rozwój osobisty
-
Mój pierwszy 60 minutowy bieg
Wczoraj po raz pierwszy przebiegłam pełną godzinę – 60 minut bez przerwy. Do tej pory moje najdłuższe treningi trwały do 45 minut, więc to dla mnie ważny krok do przodu. Biegłam na bieżni mechanicznej. Cały trening trwał dokładnie 1:00:27, a w tym czasie przebiegłam 7,15 km. Średnie tempo wyniosło 6:21 min/km, a najlepsze tempo –…
-
Autentyczność
W świecie, gdzie codziennie widzimy setki wyretuszowanych zdjęć, dopracowanych stories i idealnie wystudiowanych opinii, bycie autentycznym może wydawać się niemodne, a nawet ryzykowne. Żyjemy w czasach, w których łatwiej jest grać rolę niż być sobą. W social mediach budujemy persony, które mają się podobać. W pracy często zakładamy maski profesjonalizmu. W relacjach boimy się pokazać…
-
Bądź prekursorem swojego życia
Nie jesteśmy tylko biernymi uczestnikami życia — jesteśmy jego twórcami. Każdego dnia podejmujemy decyzje, które budują naszą rzeczywistość. I choć łatwo dać się wciągnąć w schematy narzucone przez otoczenie, oczekiwania bliskich czy społeczne „normy”, prawda jest taka: nikt nie da Ci życia po Twojemu. To Ty musisz je sobie wziąć. Życie po swojemu to nie…
-
Zdrowy mental = zdrowy portfel
Jak zdrowie psychiczne wpływa na przedsiębiorczość i finanse osobiste. Wiele osób szuka strategii, technik i narzędzi finansowych, żeby poprawić swoją sytuację materialną. Jednak nawet najlepsze metody nie zadziałają, jeśli nie jesteśmy w dobrej kondycji psychicznej.Zdrowie psychiczne ma bezpośredni wpływ na to, jak działamy w biznesie i jak zarządzamy pieniędzmi. Jeśli mamy depresję, lęki albo niewyleczone…
-
Zmiana zaczyna się od decyzji, nie od dobrego momentu
Każdy ma szansę. Choćby zaczynał z zupełnie innego miejsca. Choćby nie miał siły. Choćby dziś nie potrafił wstać z łóżka. Jeden biega maratony, drugi szuka w sobie siły, by umyć zęby. Jeden kończy kolejne projekty, drugi z trudem kończy dzień. Ale obaj mają prawo się rozwijać. W swoim rytmie. W swoim kierunku. Mentalność wzrostu nie…
-
Powrót do osobistych intencji
Z biegiem lat nasz umysł się zapełnia. Obowiązki, doświadczenia, czasem rozczarowania – wszystko to kształtuje nas i buduje warstwy, które często oddzielają nas od tej dziecięcej lekkości, jaką pamiętamy z dawnych lat. Ale co by się stało, gdybyśmy czasem, mając 40, 50, a nawet 60 lat, wrócili do sposobu myślenia z czasów, gdy mieliśmy 8…
-
Psycholog społeczny amator
Które zawody kształtują mądrość społeczną? Hipoteza amatorskiego psychologa społecznego Od dawna fascynuje mnie pytanie: dlaczego niektórzy ludzie mają wyjątkowe wyczucie społeczne, potrafią szybko ocenić sytuację, skutecznie komunikować się z innymi i radzić sobie w konfliktach? Czy to kwestia osobowości, wychowania, a może… pracy? Jako amator psychologii społecznej stawiam hipotezę: pewne zawody w szczególny sposób rozwijają…
-
Marzenia się robi – pozytywne skutki dyscypliny
Marzenia mają miękką formę — pojawiają się w ciszy, w chwilach zachwytu, albo w tych momentach, kiedy rzeczywistość mówi “więcej”. Są potrzebne. Nadają kierunek. Ale same nie wystarczą. To dyscyplina weryfikuje, czy naprawdę ich chcesz. Bo to ona codziennie stawia Cię na nogi, kiedy motywacja jeszcze śpi. To ona szepcze “zrób”, kiedy cały świat podpowiada…
-
Test Orientacji Psychologicznej: Introwertyk, Ekstrawertyk czy Ambiwertyk?
Zabawa na dzisiaj ☺️ Przeczytaj uważnie każde stwierdzenie i wybierz odpowiedź, która najlepiej Cię opisuje. Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.Odpowiedzi: Źródła:
-
A jednak Regeneracja
Regeneracja to bardzo ważny czas. W momencie, kiedy poinformowałam trenera o swoim mentalnym wypaleniu, powiedział mi, że czas na rozładunek. Rozładunek to nic innego jak oczywiście dalsza realizacja planu treningowego, ale z odrobiną lekkości – na pewno nie dokładamy ciężaru i na pewno nie podnosimy prędkości biegu. W moim przypadku kardio trwa 45 minut, z…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 