Tag: relaksacja

• A jednak Regeneracja

  Regeneracja to bardzo ważny czas. W momencie, kiedy poinformowałam trenera o swoim mentalnym wypaleniu, powiedział mi, że czas na rozładunek. Rozładunek to nic innego jak oczywiście dalsza realizacja planu treningowego, ale z odrobiną lekkości – na pewno nie dokładamy ciężaru i na pewno nie podnosimy prędkości biegu. W moim przypadku kardio trwa 45 minut, z…

  Christina

  17 kwietnia 2025

  Gym, health, Psyche

  biofeedback, dobrostan, medytacja, mindfulness, odpoczynek, równowaga emocjonalna, regeneracja psychiczna, relaksacja, rozwój osobisty, samopoczucie, stres, techniki oddechowe, uważność, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia