Tag: regeneracja i trening

• Miesiączka a trening siłowy – dlaczego okres to dobry czas na aktywność i budowanie formy

  Miesiączka nie musi oznaczać spadku formy i rezygnacji z siłowni. Organizm kobiety funkcjonuje w rytmie cyklu hormonalnego, ale to nie oznacza, że w czasie krwawienia zawsze jesteśmy słabsze. Często bywa wręcz przeciwnie – spadek estrogenów i progesteronu może sprawić, że czujemy się lżejsze, bardziej energiczne i mamy lepszą wydolność. Trening w tym okresie nie tylko…

  Christina

  19 sierpnia 2025

  Bez kategorii

  aktywność fizyczna w okresie, czy można ćwiczyć w czasie miesiączki, kobieta na siłowni a menstruacja, miesiączka a trening, regeneracja i trening, siłownia podczas menstruacji, trening a hormony, trening siłowy a cykl miesiączkowy, wydolność organizmu podczas okresu, ćwiczenia w czasie okresu