Tag: psychologia
-
🕊️ QUIZ: Jak dzisiaj się czuję i czego naprawdę potrzebuję?
Zrób prosty test uważności i sprawdź, jak się dziś czujesz. Naucz się akceptować emocje i zrozum, czego naprawdę potrzebujesz.
-
Autentyczność
W świecie, gdzie codziennie widzimy setki wyretuszowanych zdjęć, dopracowanych stories i idealnie wystudiowanych opinii, bycie autentycznym może wydawać się niemodne, a nawet ryzykowne. Żyjemy w czasach, w których łatwiej jest grać rolę niż być sobą. W social mediach budujemy persony, które mają się podobać. W pracy często zakładamy maski profesjonalizmu. W relacjach boimy się pokazać…
-
Zmiana zaczyna się od decyzji, nie od dobrego momentu
Każdy ma szansę. Choćby zaczynał z zupełnie innego miejsca. Choćby nie miał siły. Choćby dziś nie potrafił wstać z łóżka. Jeden biega maratony, drugi szuka w sobie siły, by umyć zęby. Jeden kończy kolejne projekty, drugi z trudem kończy dzień. Ale obaj mają prawo się rozwijać. W swoim rytmie. W swoim kierunku. Mentalność wzrostu nie…
-
Powrót do osobistych intencji
Z biegiem lat nasz umysł się zapełnia. Obowiązki, doświadczenia, czasem rozczarowania – wszystko to kształtuje nas i buduje warstwy, które często oddzielają nas od tej dziecięcej lekkości, jaką pamiętamy z dawnych lat. Ale co by się stało, gdybyśmy czasem, mając 40, 50, a nawet 60 lat, wrócili do sposobu myślenia z czasów, gdy mieliśmy 8…
-
Test Orientacji Psychologicznej: Introwertyk, Ekstrawertyk czy Ambiwertyk?
Zabawa na dzisiaj ☺️ Przeczytaj uważnie każde stwierdzenie i wybierz odpowiedź, która najlepiej Cię opisuje. Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.Odpowiedzi: Źródła:
-
Cykl a motywacja
Nie należy polegać wyłącznie na motywacji, ponieważ jest ona chwilowa. Warto skupić się na działaniach, na cyklicznych zadaniach i systematyczności – wtedy na pewno zaobserwujemy postęp. Oczywiście, zdarzają się momenty słabsze, kiedy sięgamy po sprawdzone źródła motywacji lub wiemy, które schematy motywacyjne działają na nas najlepiej. Zauważyłam, że u kobiet występują cykle, które wpływają na…
-
Motywacja kolejny etap
Na początku motywacja jest nam potrzebna, żeby wejść w rutynę. Oczywiście, szybko się wypala, ale później to właśnie nawyk sprawia, że widzimy efekty, a te z kolei powodują, że chcemy trzymać się swoich rytuałów. W pewnym momencie przychodzi jednak chęć sprawdzenia siebie – potrzeba kolejnych celów, żeby utrzymać tę drogę. Mamy kwiecień, a we wrześniu…
-
Niedoskonała wdzięczność – jak perfekcjonizm blokuje wdzięczność?
Moim problemem jest perfekcjonizm, który blokuje mi przyjemność z bycia wdzięcznym za najprostsze rzeczy, które są potrzebne, by po prostu dobrze się czuć ze sobą. Znalazłam kilka ciekawych artykułów i mam nadzieję, że Wam też przyniosą ukojenie: Niedoskonała wdzięczność – jak zaakceptować życie takim, jakie jest Czym jest niedoskonała wdzięczność? W życiu często dążymy do…
-
Poczucie wartości – jak podnieść?
Poczucie wartości to głębsza potrzeba, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. To fundament zdrowych wartości i stabilnej bazy psychicznej. Zobacz, co znalazłam w sieci:
-
Poczucie własnej wartości a wysoka samoocena.
Poczucie własnej wartości to przede wszystkim zdrowe relacje, dobre więzi z innymi i odpowiednia miłość do siebie. Wysoką samoocenę można wypracować np. w pracy – jeśli przez 30 lat pracowałam i nadal pracuję jako fryzjerka męska, to mam wysoką samoocenę w zakresie swoich umiejętności zawodowych. Jednak można mieć wysoką samoocenę i jednocześnie niskie poczucie własnej…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 