Tag: prewencjakontuzji

• Rozciąganie – niedoceniana podstawa zdrowego biegania i treningu siłowego.

  Bieganie i trening siłowy potrafią dać dużo satysfakcji i poprawić kondycję, sylwetkę oraz samopoczucie. Ale kiedy pomijamy podstawowe zasady dbania o ciało, może to prowadzić do przeciążeń, mikrourazów i kontuzji. Jedną z takich zasad, która często jest bagatelizowana, jest regularne rozciąganie. To zaledwie kilka minut przed i po aktywności, które mogą zaważyć na twoim zdrowiu…

  Christina

  20 Maj 2025

  Gym, health

  aktywnytrybżycia, bieganie, elastyczność, fitness, mobilność, motywacja, prewencjakontuzji, regeneracja, rozciąganie, rozgrzewka, schłodzenie, siłownia, stretching, trening, treningbiegowy, treningfunkcjonalny, treningsiłowy, zdrowie, zdrowystylżycia, ćwiczenia