Tag: motywacja do ćwiczeń

• Nie czuję się lepsza – czuję się odpowiedzialna

  Czasem trudno wytłumaczyć innym, dlaczego wybieram ruch, dyscyplinę, sport, skoro przecież „mogłabym po prostu odpocząć”. Zdarza się, że będąc wśród osób, które od lat tkwią w tych samych nawykach i decyzjach, czuję się wręcz winna, że wybrałam inaczej. Że mam energię. Że jestem w formie. Że mi się chce. Ale przecież nie robię tego po…

  Christina

  8 sierpnia 2025

  Bez kategorii

  aktywna po pięćdziesiątce, aktywność fizyczna po 40, aktywność w średnim wieku, dlaczego warto ćwiczyć, forma życia po 50, jak dbać o zdrowie po 50, kobieta i sport, kobieta na rowerze, motywacja do ćwiczeń, rozwój osobisty kobiet, sport a długowieczność, sport po czterdziestce, styl życia po 40, trening dla kobiet 40+, zdrowie i ruch, zdrowie kobiety 50+

• Swiss ball crunch

  To ćwiczenie wydawało się na bardzo proste, ale ciagle dostaję opiernicz (śmiech) od mentora. Najpierw usłyszałam, że mam robić krótkie spięcia , ale później okazało się że nie rozciągam pleców. Więc walczę, nagrywam się i patrzę. Powodzenia (śmiech) ->link do ćwiczenia<-

  Christina

  24 lutego 2025

  Gym

  motywacja do ćwiczeń, piłka szwajcarska, stabilizacja core, technika ćwiczeń, trening siłowy, zdrowie psychiczne, ćwiczenia na brzuch