Tag: motywacja
-
🕊️ QUIZ: Jak dzisiaj się czuję i czego naprawdę potrzebuję?
Zrób prosty test uważności i sprawdź, jak się dziś czujesz. Naucz się akceptować emocje i zrozum, czego naprawdę potrzebujesz.
-
Jak utrzymać uczucie EKSCYTACJI
Ekscytacja to iskra, która przypomina, że życie wciąż może Cię zachwycić. Nie musisz być w euforii, by ją poczuć — wystarczy, że pozwolisz sobie być ciekawym świata.Ta emocja nie wymaga wysiłku, a jedynie zgody na to, by doświadczać życia w pełni. Afirmacje: – Moja ciekawość jest darem, który prowadzi mnie do nowych doświadczeń. – Pozwalam…
-
Jak utrzymać uczucie DUMY
Duma nie jest pychą. Jest wdzięcznością wobec własnej odwagi. To uczucie, które przypomina, że Twoje kroki – nawet te najmniejsze – mają znaczenie. Nie potrzebujesz wielkich sukcesów, by poczuć, że robisz coś dobrze. Duma to nie porównanie z innymi. To szacunek wobec samego siebie, za to, że próbujesz, że trwasz, że jesteś. Afirmacje z tej…
-
Wytrenowany niedźwiedź 🍂
Październik to miesiąc, który potrafi naprawdę dać w kość – nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim mentalnie. To moment w roku, kiedy pogoda zaczyna się załamywać, dni stają się krótsze, a słońce coraz rzadziej wychodzi zza chmur. W organizmie zaczyna się dziać coś, co trudno opisać, ale każdy to czuje – spadek energii, większa potrzeba…
-
Bądź prekursorem swojego życia
Nie jesteśmy tylko biernymi uczestnikami życia — jesteśmy jego twórcami. Każdego dnia podejmujemy decyzje, które budują naszą rzeczywistość. I choć łatwo dać się wciągnąć w schematy narzucone przez otoczenie, oczekiwania bliskich czy społeczne „normy”, prawda jest taka: nikt nie da Ci życia po Twojemu. To Ty musisz je sobie wziąć. Życie po swojemu to nie…
-
Zmiana zaczyna się od decyzji, nie od dobrego momentu
Każdy ma szansę. Choćby zaczynał z zupełnie innego miejsca. Choćby nie miał siły. Choćby dziś nie potrafił wstać z łóżka. Jeden biega maratony, drugi szuka w sobie siły, by umyć zęby. Jeden kończy kolejne projekty, drugi z trudem kończy dzień. Ale obaj mają prawo się rozwijać. W swoim rytmie. W swoim kierunku. Mentalność wzrostu nie…
-
Bieganie wzmacnia psychikę.
Niedzielny poranek. Jeszcze senne ulice, w powietrzu lekki chłód, a ja mijam kolejną osobę z opaską na ramieniu i skupionym wzrokiem wbitym w asfalt. Biegnie. Jak wielu innych. Czasem wydaje się, że świat oszalał na punkcie biegania. Ale co sprawia, że tak chętnie zakładamy buty i ruszamy przed siebie — nawet jeśli pada, wieje, albo…
-
Rozciąganie – niedoceniana podstawa zdrowego biegania i treningu siłowego.
Bieganie i trening siłowy potrafią dać dużo satysfakcji i poprawić kondycję, sylwetkę oraz samopoczucie. Ale kiedy pomijamy podstawowe zasady dbania o ciało, może to prowadzić do przeciążeń, mikrourazów i kontuzji. Jedną z takich zasad, która często jest bagatelizowana, jest regularne rozciąganie. To zaledwie kilka minut przed i po aktywności, które mogą zaważyć na twoim zdrowiu…
-
Powrót do osobistych intencji
Z biegiem lat nasz umysł się zapełnia. Obowiązki, doświadczenia, czasem rozczarowania – wszystko to kształtuje nas i buduje warstwy, które często oddzielają nas od tej dziecięcej lekkości, jaką pamiętamy z dawnych lat. Ale co by się stało, gdybyśmy czasem, mając 40, 50, a nawet 60 lat, wrócili do sposobu myślenia z czasów, gdy mieliśmy 8…
-
Marzenia się robi – pozytywne skutki dyscypliny
Marzenia mają miękką formę — pojawiają się w ciszy, w chwilach zachwytu, albo w tych momentach, kiedy rzeczywistość mówi “więcej”. Są potrzebne. Nadają kierunek. Ale same nie wystarczą. To dyscyplina weryfikuje, czy naprawdę ich chcesz. Bo to ona codziennie stawia Cię na nogi, kiedy motywacja jeszcze śpi. To ona szepcze “zrób”, kiedy cały świat podpowiada…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 