Tag: lęk

• Jak zaakceptować LĘK

  Lęk nie jest twoim wrogiem. To sygnał, że ciało chce cię ochronić. Nie próbuj go uciszać – spróbuj go usłyszeć. Kiedy pozwalasz sobie odczuwać, odzyskujesz zaufanie do siebie. Usiądź. Oddychaj. Nie musisz się uspokajać, tylko być. Każdy spokojny wdech przypomina, że jesteś bezpieczna/y – tu i teraz. Zapisz te trzy zdania na karteczkach. Schowaj je…

  Christina

  28 listopada 2025

  Psyche, Zdrowe emocje

  afirmacje, akceptacja emocji, bezpieczeństwo, lęk, obecność, równowaga emocjonalna, rozwój osobisty, spokój, witamina dla duszy, zaufanie