Tag: kontrola emocji

• Jak zaakceptować ZŁOŚĆ

  Złość nie jest wrogiem. Pojawia się, gdy ktoś lub coś przekracza granice, które chronią Twoje poczucie bezpieczeństwa. Nie musisz jej tłumić ani w niej tonąć. Złość chce, byś stanął po swojej stronie. Usiądź spokojnie. Oddychaj. Poczuj, gdzie w ciele mieszkają iskry napięcia. Nie próbuj ich ugasić — po prostu obserwuj. Jak wilk który nie walczy…

  Christina

  26 listopada 2025

  Psyche, Zdrowe emocje

  afirmacje, akceptacja emocji, akceptacja siebie, cykl afirmacji, emocje, energia, granice, jak radzić sobie ze złością, kontrola emocji, odwaga, praca z emocjami, równowaga, rozwój osobisty, samoświadomość, spokój wewnętrzny, transformacja emocji, uważność, witamina dla duszy, zdrowie psychiczne, złość

• Bieganie wzmacnia psychikę.

  Niedzielny poranek. Jeszcze senne ulice, w powietrzu lekki chłód, a ja mijam kolejną osobę z opaską na ramieniu i skupionym wzrokiem wbitym w asfalt. Biegnie. Jak wielu innych. Czasem wydaje się, że świat oszalał na punkcie biegania. Ale co sprawia, że tak chętnie zakładamy buty i ruszamy przed siebie — nawet jeśli pada, wieje, albo…

  Christina

  23 Maj 2025

  health, Psyche

  aktywność fizyczna, bieganie, endorfiny, euforia biegacza, kontrola emocji, mindfulness, motywacja, neurogeneza, odporność psychiczna, psychoterapia, redukcja stresu, rytuał, samopoczucie, wspólnota biegowa, zdrowie psychiczne