Tag: energia

• Jak zaakceptować ZŁOŚĆ

  Złość nie jest wrogiem. Pojawia się, gdy ktoś lub coś przekracza granice, które chronią Twoje poczucie bezpieczeństwa. Nie musisz jej tłumić ani w niej tonąć. Złość chce, byś stanął po swojej stronie. Usiądź spokojnie. Oddychaj. Poczuj, gdzie w ciele mieszkają iskry napięcia. Nie próbuj ich ugasić — po prostu obserwuj. Jak wilk który nie walczy…

  Christina

  26 listopada 2025

  Psyche, Zdrowe emocje

  afirmacje, akceptacja emocji, akceptacja siebie, cykl afirmacji, emocje, energia, granice, jak radzić sobie ze złością, kontrola emocji, odwaga, praca z emocjami, równowaga, rozwój osobisty, samoświadomość, spokój wewnętrzny, transformacja emocji, uważność, witamina dla duszy, zdrowie psychiczne, złość

• Cykl a motywacja

  Nie należy polegać wyłącznie na motywacji, ponieważ jest ona chwilowa. Warto skupić się na działaniach, na cyklicznych zadaniach i systematyczności – wtedy na pewno zaobserwujemy postęp. Oczywiście, zdarzają się momenty słabsze, kiedy sięgamy po sprawdzone źródła motywacji lub wiemy, które schematy motywacyjne działają na nas najlepiej. Zauważyłam, że u kobiet występują cykle, które wpływają na…

  Christina

  6 kwietnia 2025

  Gym, Psyche

  cykl menstruacyjny, cykle, cykliczność, energia, hormonoterapia, hormony, menopauza, miesiączka, motywacja, motywacja u kobiet., psychologia, równowaga, samopoczucie, systematyczność, zdrowie, zmiany hormonalne

• Skąd organizm bierze energię?

  Od kilku miesięcy uczę się biegać. Jeśli czasami zaglądasz na mojego bloga, wiesz, że zaczynałam od zaledwie trzech minut. Teraz potrafię biegać już 40 minut bez przerwy. Oczywiście utrzymuję wolne tempo, aby zrealizować założony czas. Wczoraj zafascynowało mnie uczucie nagłego przypływu siły po 30 minutach biegu. Tym bardziej, że jeszcze kilka treningów wcześniej w tym…

  Christina

  3 kwietnia 2025

  health

  adaptacja organizmu, aktywność fizyczna, bieganie, bieganie długodystansowe, energia, glikogen, glukoza, metabolizm, nauka biegania, procesy metaboliczne, progres w treningu, regeneracja, sport, trening, tłuszcze, tłuszcze jako paliwo, wytrzymałość, węglowodany, zdrowy styl życia, źródła energii

• Koenzym Q10 dlaczego warto suplementować?

  Koenzym Q10 (CoQ10) to związek pełniący kluczową rolę w produkcji energii w komórkach oraz działający jako silny przeciwutleniacz. Suplementacja CoQ10 w dawce 200 mg dziennie może przynieść liczne korzyści zdrowotne dla kobiet. Poniżej przedstawiam źródła potwierdzające te korzyści: 1. Wspomaganie zdrowia serca Koenzym Q10 może łagodzić objawy niewydolności serca oraz wpływać korzystnie na nadciśnienie tętnicze,…

  Christina

  16 marca 2025

  Beauty, Bez kategorii, Gym, health

  energia, kobieta 40+, koenzym Q10, mitochondria, młodość, odporność, pielęgnacja skóry, przeciwutleniacze, regeneracja, suplementacja, uroda, wellness, witalność, zdrowie, zdrowy styl życia