Tag: dobrostan
-
🕊️ QUIZ: Jak dzisiaj się czuję i czego naprawdę potrzebuję?
Zrób prosty test uważności i sprawdź, jak się dziś czujesz. Naucz się akceptować emocje i zrozum, czego naprawdę potrzebujesz.
-
Jak zaakceptować poczucie WINY
Poczucie winy bywa ciężarem, który odbiera spokój i zamyka nas w przeszłości.Ale to także emocja, która potrafi nas obudzić i przypomnieć o wartościach. Nie musisz jej odrzucać — możesz ją przyjąć, zrozumieć i pozwolić, by pomogła Ci wrócić do siebie z łagodnością. Afirmacje : – Czuję to, co czuję – i to jest w porządku.…
-
Jak utrzymać uczucie DUMY
Duma nie jest pychą. Jest wdzięcznością wobec własnej odwagi. To uczucie, które przypomina, że Twoje kroki – nawet te najmniejsze – mają znaczenie. Nie potrzebujesz wielkich sukcesów, by poczuć, że robisz coś dobrze. Duma to nie porównanie z innymi. To szacunek wobec samego siebie, za to, że próbujesz, że trwasz, że jesteś. Afirmacje z tej…
-
Jak utrzymać ZACHWYT
Zachwyt to czysta forma wdzięczności — moment, gdy świat wydaje się pełen światła, a Ty czujesz się częścią czegoś większego. Ta emocja uczy, że nie trzeba wielkich wydarzeń, by doświadczyć piękna. Czasem wystarczy oddech, promień słońca albo czyjaś obecność. Jak z nich korzystać: Zapisz trzy afirmacje na karteczkach i włóż je do słoika z napisem…
-
Zdrowy mental = zdrowy portfel
Jak zdrowie psychiczne wpływa na przedsiębiorczość i finanse osobiste. Wiele osób szuka strategii, technik i narzędzi finansowych, żeby poprawić swoją sytuację materialną. Jednak nawet najlepsze metody nie zadziałają, jeśli nie jesteśmy w dobrej kondycji psychicznej.Zdrowie psychiczne ma bezpośredni wpływ na to, jak działamy w biznesie i jak zarządzamy pieniędzmi. Jeśli mamy depresję, lęki albo niewyleczone…
-
Powrót do osobistych intencji
Z biegiem lat nasz umysł się zapełnia. Obowiązki, doświadczenia, czasem rozczarowania – wszystko to kształtuje nas i buduje warstwy, które często oddzielają nas od tej dziecięcej lekkości, jaką pamiętamy z dawnych lat. Ale co by się stało, gdybyśmy czasem, mając 40, 50, a nawet 60 lat, wrócili do sposobu myślenia z czasów, gdy mieliśmy 8…
-
A jednak Regeneracja
Regeneracja to bardzo ważny czas. W momencie, kiedy poinformowałam trenera o swoim mentalnym wypaleniu, powiedział mi, że czas na rozładunek. Rozładunek to nic innego jak oczywiście dalsza realizacja planu treningowego, ale z odrobiną lekkości – na pewno nie dokładamy ciężaru i na pewno nie podnosimy prędkości biegu. W moim przypadku kardio trwa 45 minut, z…
-
Praktykowanie wdzięczności dla opornych
Jestem na takim etapie, na którym od dawna chciałam być. Włożyłam w to bardzo dużo pracy – w to, jak teraz się czuję, jak wyglądam i jaka jest moja mentalność. A mimo wszystko nie potrafię tego docenić i cieszyć się tym. To bardzo dziwne uczucie, jakbym zderzyła się z grubą ścianą.Uświadomiłam sobie jakiś czas temu,…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 