Tag: dieta biegacza

• Dekstroza

  Dekstroza, czyli forma glukozy, po spożyciu bardzo szybko trafia do krwiobiegu, ponieważ nie wymaga skomplikowanego trawienia. Wzrost poziomu glukozy we krwi powoduje wyrzut insuliny, hormonu odpowiedzialnego za transport cukru z krwi do komórek – głównie mięśniowych i wątrobowych – gdzie jest magazynowany w postaci glikogenu lub natychmiast wykorzystywany jako źródło energii. Dla biegacza oznacza to…

  Christina

  27 czerwca 2025

  Gym

  bieganie i suplementacja, cukry proste, dekstroza, dieta biegacza, energia podczas treningu, glukoza a sport, odżywianie sportowe, regeneracja po wysiłku, suplementy dla biegaczy, węglowodany