Tag: bieżnia

• Tętno ogarnięte

  Biegam od czterech miesięcy. Jak już niektórzy z Was wiedzą, zaczynałam od 3 minut, a teraz biegam jednym ciągiem przez 45 minut. Przez ten czas pokonuję 5 km, jeśli biegam na bieżni. Kiedy biegam w parku albo po prostu od swojego domu, mam już wypracowaną trasę o długości 5 km. Wtedy w te 45 minut…

  Christina

  24 kwietnia 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, bieganie, bieżnia, fitness, motywacja, poranny trening, progres, samodyscyplina, styl życia, trening, tętno, wytrzymałość, zdrowie, zdrowie psychiczne, zmiana nawyków

• Matematyka na bieżni (śmiech)

  Uczę się dalej biegać, za to mój mózg często mnie zaskakuje. Zawsze gdzieś coś liczę – od samego początku, biegając na bieżni, ciągle odliczałam jakiś czas. Na samym początku, gdy trener zadał mi interwały, a moje kardio wynosiło 30 minut, na każde 10 minut biegłam 3 minuty, a 7 minut szłam szybko. Więc od samego…

  Christina

  12 kwietnia 2025

  Gym, Psyche

  bieganie, bieganie na czas, bieganie po pracy, bieganie w mieście, bieżnia, kobieta na siłowni, liczenie podczas biegu, motywacja do treningu, nawyki biegowe, psychologia sportu, rozwój kondycji, siła umysłu, trening interwałowy, wyzwania treningowe, zmęczenie i sport

• Ćwiczę w domu

  To było dla mnie najtrudniejsze zadanie. Zamiast skupić się na ćwiczeniach, rozpraszało mnie wiele rzeczy, np. niewyjęty talerz ze zmywarki czy niepodlane kwiaty. Nie potrafiłam się skoncentrować, a domownicy dodatkowo mnie rozpraszali. Dlatego o wiele łatwiej jest zacząć ćwiczyć poza domem, choćby przez pierwsze pół roku, żeby wypracować systematyczność. To bardzo ważne. Obecnie, po pół…

  Christina

  23 lutego 2025

  Gym

  bieganie, bieżnia, domownicy, koncentracja, motywacja, organizacja czasu., rozproszenie, siłownia, systematyczność, trening, Ćwiczenia w domu