Tag: bieganie bez kontuzji

• Mój pierwszy 60 minutowy bieg

  Wczoraj po raz pierwszy przebiegłam pełną godzinę – 60 minut bez przerwy. Do tej pory moje najdłuższe treningi trwały do 45 minut, więc to dla mnie ważny krok do przodu. Biegłam na bieżni mechanicznej. Cały trening trwał dokładnie 1:00:27, a w tym czasie przebiegłam 7,15 km. Średnie tempo wyniosło 6:21 min/km, a najlepsze tempo –…

  Christina

  10 lipca 2025

  Gym, health

  aktywność fizyczna, bezpieczne bieganie, bieganie, bieganie bez kontuzji, bieganie dla początkujących, bieganie na bieżni, forma biegowa, jak zacząć biegać, kobieta biega, motywacja do biegania, pierwsze 60 minut biegu, progres treningowy, regularne bieganie, rozwój osobisty, sport i zdrowie, trening biegowy, zdrowie psychiczne, zdrowy styl życia