-
RDL
Rumuński martwy ciąg to kolejne ćwiczenie, które sprawia mi trudność. A szczególnie proste plecy. Od początku miałam problemy właśnie z plecami. ->Link do ćwiczenia<- W internecie to wszystko pięknie wygląda, ale musiałam zmniejszyć ciężar, by skupić się na prostych plecach. I wziąć pod uwagę, że proporcje ciała każdy ma inne i każdy te ćwiczenie zrobi…
-
Dojrzewanie syna to nie koniec świata
Myślę sobie, jaki mój syn jest samodzielny i jak bardzo jestem z niego dumna. Cieszę się, że z każdym dniem uczy się czegoś nowego i chce się wykazać. Jego dorastanie zbiegło się z tym, że zaczęłam współpracować z trenerem, bardziej dbać o swoje ciało i kondycję psychiczną. Dziś wiem – i syn sam to potwierdza…
-
8 Zasad Szczęśliwego Życia
Jak osiągnąć harmonię na codzień? Szczęście – dla jednych to stan umysłu, dla innych cel, do którego dążą przez całe życie. Choć jego definicja może być różna dla każdego, jedno jest pewne: nie jest dziełem przypadku, ale efektem świadomych wyborów i nawyków. Oto osiem kluczowych zasad, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i satysfakcję z…
-
Jak dyscyplina pomaga w partnerstwie
W styczniu minęło 8 miesięcy od kiedy pracuję nad sobą. Wtedy poczułam że dyscyplina to siła napędowa. Zdałam sobie sprawę że mogę naprawić mój związek. Z mężem znamy się już 19 lat. Ale jak syn skończył 15 lat, zrozumiałam że pomimo że mam męża to nie mamy partnerstwa. Gdzieś to się rozjechało. Dbaliśmy o byt…
-
Supported Bulgarian split squat
To ćwiczenie kiedyś mnie wykończy. Nałożyło się też z nauką biegania na cardio. Ledwo chodzę. Ale już prawie u celu. Jeszcze tylko delikatnie obniżyć kolano i mogę świętować że umiem. Cały czas przy robieniu tego ćwiczenia moja lewa noga się kiwa. Ciężko utrzymać równowagę, mam nadzieję że kiedyś lewa strona się wzmocni i przestanę się…
-
Jak utrzymać motywację?
Dlaczego trudno jest utrzymać motywację? Czy to przez zbyt słabe wzorce, niską samoocenę, czy brak wiary we własne możliwości? Tak, to wszystko prawda. Dlatego większość z nas zapisuje się na grupowe zajęcia, bo energia grupy pomaga przezwyciężyć niechęć i słabsze dni. Zdrowa rywalizacja dodatkowo dopinguje. Niektórzy korzystają z trenera personalnego, a w dzisiejszych czasach, gdy…
-
Problemy z dyscypliną? Jak poprawić samodyscyplinę i systematyczność.
Przyczyny problemów z samodyscypliną. Trudno uwierzyć, że to problem. Zazwyczaj kiedy uczyłam się jakiejkolwiek dyscypliny sportu, po jakimś czasie nasycona czymś nowym, przestawałam być systematyczna. Mało tego, mówiłam często na głos, że mam problem z systematycznością, i rutyna to nie dla mnie. Im rzadsze treningi, tym gorzej się trenowało. Często na pół roku ćwiczeń czy…
-
Subskrybuj
Zapisan/y/a
Masz już konto na WordPress.com? Zaloguj się teraz.
Zdrowszy mental - odkryj siłę 