Kategoria: Psyche
-
Różne odmiany narcystyczne
Ostatnio ktoś mnie ocenił jako osobę lekko narcystyczną. Uważam że to zła interpretacja. Narcyzm kojarzy mi się dość niezdrowo. Co o tym mówi dostępna w internecie psychologia: Narcyzm to złożone zaburzenie osobowości, które może przybierać różne formy. W literaturze psychologicznej wyróżnia się kilka typów narcyzmu: 1. Narcyzm jawny (wielkościowy): Osoby o tym typie charakteryzują się…
-
Wartościowe filmy
Nyad To tytuł filmu biograficznego o pływaczce. Serdecznie go polecam, ponieważ zawiera wiele ważnych przesłań związanych między innymi z wytrwałością. Szczególnie rekomenduję go osobom, które pragną trwałych zmian w swoim życiu. Miłą niespodzianką w obsadzie jest Jodie Foster. Larry Crowne. Uśmiech losu Bardzo przyjemny film dla tych, którzy cenią wewnętrzny spokój Toma Hanksa. Opowiada o…
-
5 zasad miłości do siebie
1. Akceptuj siebie w pełni – Przyjmuj swoje mocne i słabe strony, możliwości i ograniczenia. Traktuj siebie z życzliwością i szacunkiem, dbając o swój rozwój i dobre samopoczucie. (monikaiskierka.pl) 2. Dbaj o swoje potrzeby – Słuchaj swojego ciała i umysłu. Jeśli czujesz zmęczenie, pozwól sobie na odpoczynek. Jeśli pragniesz rozwoju, szukaj sposobów na naukę i…
-
Szczęście a zadowolenie
Uczucie szczęścia to spełnienie w obecnym momencie życia. Ale co, jeśli nasz start był naznaczony niedostatkiem na wielu płaszczyznach? Jeśli właśnie w takich warunkach zostaliśmy wychowani? Czy mimo to mamy szansę czuć się szczęśliwi? Czy ciężka praca nad sobą i budowanie satysfakcji z obecnego życia mogą uciszyć niepokój, w którym dorastaliśmy? Czy faktycznie można osiągnąć…
-
Przestań mówić „być może”
Ostatnio praktykuję unikanie słów takich jak „być może”, „chyba”, „zastanawiam się” czy „myślę o…”. Mam wrażenie, że wypowiadając je na głos, podświadomie podważam swoją pewność co do podjęcia działania. Często używamy ich z czystej skromności lub z obawy, jak nasze plany zostaną odebrane przez innych. Zauważyłam jednak, że mówienie w ten sposób negatywnie wpływa na…
-
Dojrzewanie syna to nie koniec świata
Myślę sobie, jaki mój syn jest samodzielny i jak bardzo jestem z niego dumna. Cieszę się, że z każdym dniem uczy się czegoś nowego i chce się wykazać. Jego dorastanie zbiegło się z tym, że zaczęłam współpracować z trenerem, bardziej dbać o swoje ciało i kondycję psychiczną. Dziś wiem – i syn sam to potwierdza…
-
8 Zasad Szczęśliwego Życia
Jak osiągnąć harmonię na codzień? Szczęście – dla jednych to stan umysłu, dla innych cel, do którego dążą przez całe życie. Choć jego definicja może być różna dla każdego, jedno jest pewne: nie jest dziełem przypadku, ale efektem świadomych wyborów i nawyków. Oto osiem kluczowych zasad, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i satysfakcję z…
-
Jak dyscyplina pomaga w partnerstwie
W styczniu minęło 8 miesięcy od kiedy pracuję nad sobą. Wtedy poczułam że dyscyplina to siła napędowa. Zdałam sobie sprawę że mogę naprawić mój związek. Z mężem znamy się już 19 lat. Ale jak syn skończył 15 lat, zrozumiałam że pomimo że mam męża to nie mamy partnerstwa. Gdzieś to się rozjechało. Dbaliśmy o byt…
-
Jak utrzymać motywację?
Dlaczego trudno jest utrzymać motywację? Czy to przez zbyt słabe wzorce, niską samoocenę, czy brak wiary we własne możliwości? Tak, to wszystko prawda. Dlatego większość z nas zapisuje się na grupowe zajęcia, bo energia grupy pomaga przezwyciężyć niechęć i słabsze dni. Zdrowa rywalizacja dodatkowo dopinguje. Niektórzy korzystają z trenera personalnego, a w dzisiejszych czasach, gdy…
-
Problemy z dyscypliną? Jak poprawić samodyscyplinę i systematyczność.
Przyczyny problemów z samodyscypliną. Trudno uwierzyć, że to problem. Zazwyczaj kiedy uczyłam się jakiejkolwiek dyscypliny sportu, po jakimś czasie nasycona czymś nowym, przestawałam być systematyczna. Mało tego, mówiłam często na głos, że mam problem z systematycznością, i rutyna to nie dla mnie. Im rzadsze treningi, tym gorzej się trenowało. Często na pół roku ćwiczeń czy…
Zdrowszy mental - odkryj siłę 