Od jakiegoś czasu zmieniam swoje podejście do biegania. Nadal zależy mi na zdrowej głowie i równowadze, ale coraz wyraźniej czuję, że chcę też przyspieszyć. Bez spiny, bez presji na wynik tu i teraz, za to z nadzieją, że w kilka miesięcy zobaczę realną zmianę. Wiem, że to możliwe, choć moje tętno potrafi czasem skakać i przypominać mi, że organizm lubi iść własnym tempem.
Biegam regularnie od stycznia tego roku, więc kiedy nadejdzie kolejny styczeń, minie dokładnie rok od momentu, gdy naprawdę zacząłem. Taka symboliczna rocznica skłania do refleksji, ale też do lekkiego podkręcenia celów. Bez rewolucji i nerwowych decyzji, raczej z ciekawości, co jeszcze da się poprawić, gdy fundamenty są już postawione.
Dlatego zamiast cisnąć na siłę, wracam do podstaw i wybieram mądrzejszą drogę. Wspieram się metodą Gallowaya, bo daje mi ona poczucie kontroli i pozwala lepiej panować nad intensywnością. Przeplatanie biegu z marszem przestało być dla mnie oznaką słabości, a stało się narzędziem do budowania formy i spokoju w głowie.
Wprowadzam też podbiegi. Nie po to, żeby się zajechać, ale żeby wzmocnić nogi, poprawić technikę i oswoić się z większym wysiłkiem. Do tego zwiększam częstotliwość treningów. Krócej, częściej, uważniej. Coraz bardziej wierzę, że to właśnie regularność, a nie pojedyncze mocne jednostki, robi największą różnicę.
Wiem, jak ważna jest systematyka, jeśli ma pojawić się progres. Bez niej nie ma adaptacji, nie ma spokoju, nie ma zaufania do własnego ciała. Dlatego stawiam na konsekwencję i cierpliwość. Daję sobie czas, obserwuję reakcje organizmu i uczę się go słuchać, zamiast z nim walczyć.
Nie wiem jeszcze dokładnie, jak szybko uda mi się pobiec za kilka miesięcy, ale wiem jedno – idę w dobrą stronę. Z głową, z planem i z szacunkiem do siebie. A to, w kontekście biegania i zdrowia mentalnego, zawsze było dla mnie najważniejsze.
———————————-
Jeśli ten tekst coś w Tobie poruszył, być może warto na chwilę się zatrzymać i sprawdzić, czego naprawdę teraz potrzebujesz.
———————————-
Zdrowszy mental - odkryj siłę 
Dodaj komentarz