Lęk nie jest twoim wrogiem. To sygnał, że ciało chce cię ochronić. Nie próbuj go uciszać – spróbuj go usłyszeć. Kiedy pozwalasz sobie odczuwać, odzyskujesz zaufanie do siebie.
Usiądź. Oddychaj. Nie musisz się uspokajać, tylko być. Każdy spokojny wdech przypomina, że jesteś bezpieczna/y – tu i teraz.
- Akceptuję lęk jako część mojego ludzkiego doświadczenia.
- Z każdym oddechem czuję się coraz bardziej bezpieczna/y.
- Zaufanie rośnie we mnie, gdy pozwalam sobie czuć.
Zapisz te trzy zdania na karteczkach. Schowaj je w słoiku, by wracać do nich, gdy świat wydaje się zbyt głośny. To nie terapia, lecz witamina dla duszy —
mała codzienna praktyka, która przypomina, że odwaga to nie brak lęku,
lecz gotowość, by się z nim spotkać.
Pełna wersja 60 afirmacji (do wydruku):
🔗 1Koszyk – w złotówkach (PLN)
🔗 [Gumroad – w euro (USD)
Ten wpis jest częścią cyklu „Jak dzisiaj się czuję i czego potrzebuję” –
projektu łączącego emocje z afirmacjami jako codzienną witaminą dla duszy.
————————————-
🕊️ Może trafiłaś/eś tu po teście, a może intuicja Cię przyprowadziła.
Jeśli chcesz wrócić do głównego testu, kliknij 💚 Test emocji
————————————-
Zdrowszy mental - odkryj siłę 
Dodaj komentarz