Rumuński martwy ciąg to kolejne ćwiczenie, które sprawia mi trudność. A szczególnie proste plecy. Od początku miałam problemy właśnie z plecami.
W internecie to wszystko pięknie wygląda, ale musiałam zmniejszyć ciężar, by skupić się na prostych plecach. I wziąć pod uwagę, że proporcje ciała każdy ma inne i każdy te ćwiczenie zrobi trochę inaczej. Ważne są lekko ugięte nogi, wciągnięty brzuch, ściągnięte łopatki i proste plecy.
Na tę chwilę 15 kg, by kontrolować plecy.
Zdrowszy mental - odkryj siłę 
Dodaj komentarz